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고구마'를 꼭! 먹어야하는 뜻밖의 이유 3가지
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사람의 소화작용과 건강한 치아를 위한 먹을거리 관련된 실험에서
28가지의 과일과 커피 치아미백 채소의 식이섬유 중
고구마의 식이섬유가 다이어트해도 살 안 빠지는 이유 5가지 콜레스테롤을 가장
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또 음식으로 섭취한 포도당이 아침에 먹으면 보약되는 음식 혈액으로 흡수되는 속도를 늦춰 식사 후 혈당 수치를 정상으로 유지하도록 돕는다. ‘나쁜 콜레스테롤’로 불리는 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 심혈관질환 위험을 낮추는 효과도 있다.
섬유질의 효능과 살 빠지는 체질로 만드는 방법 관련된 연구를 분석한 결과에 따르면 섬유질을 많이 섭취하는 몸속 염증 떨어뜨리는 방법 사람은 적게 섭취하는 사람보다 심장질환·뇌졸중·당뇨병·대장암 등으로 사망할 위험이 16~27% 감소하는 것으로 나타났다.